La vie belle

ルーシダットンのポーズは、その数の多さの割には、

インド式ヨガのポーズに数多く見られる卓越した体の

柔軟性や、現在日本でも若者を中心にブームのアメリカ

式ヨガ（パワーヨガやピラティスなど）の様な筋力・

体力が要求されるものが、ほとんど無いと言えます。

 

これは幅広い層が気楽に参加し、長く楽しみながら健康

を維持できる、非常に優秀な健康法である事を、意味し

ています。

 

またその特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式

ストレッチの基本とは異なる呼吸法（伸ばす時に吸う、

ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐く）が挙げ

られます。

 

これはリラクゼーションをもたらすだけでなく、体の

温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があり

ます（体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学

が最も重視する健康効果の一つです）。

 

　　　　　　　　　　

～日本ルーシーダットン普及連盟ホームページより引用～